เครื่องมือในการเทรดและระบบในการเทรด แม้จะสำคัญ แต่ร่างกายและจิตใจของเทรดเดอร์ ในเวลาที่ต้องเทรดในตลาด ก็สำคัญไม่แพ้กันครับ วันนี้ผมได้ฟังเรื่อง Improving Your Personal Process ของ Dr. Brett Steenbarger เขาแบ่งปันเทคนิคการพัฒนา "Personal Process" แบบมืออาชีพไว้ดีงามมาก ผมจึงอยากนำมาแบ่งปันความรู้ต่อให้ ทุกคนได้ลองศึกษากัน
โดยสรุป คำว่า "Personal Process" ก็คือการสร้าง Guideline ในการพัฒนาวินัยและการบริหารจัดการกิจวัตรของตัวเอง ซึ่งรวมไปถึงเรื่องระบบในการบริหารเวลา, การจัดการอารมณ์,การรักษาระดับพลังงาน(energy level),การฝึกสมาธิและการจดจ่อ,คุณภาพการนอน,การกินอาหาร และอื่นๆ
-คุณ Brett Steenbarger แนะนำว่าเทรดเดอร์จะสร้างผลงานการเทรดที่ดีได้ ต้องมีระบบการจัดการชีวิตส่วนตัวที่ดีก่อน เพราะทำให้ปราศจากความกังวลและสามารถเทรด สามารถตัดสินใจได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- การสร้าง Personal Process เริ่มจากการวาง กิจกรรมที่ตัวเทรดเดอร์ต้องทำ ให้ชัดเจน และวางกรอบเวลาในกิจกรรมต่าง ลงในปฏิทิน(หรือจะใช้ calendar app ก็ได้) ให้ชัดเจน เพื่อเตือนตัวเองให้ยึดมั่น กิจกรรมที่ควรจะทำอย่างเป็นระบบ ในทุกวัน
- ตัวอย่างก็สร้าง ตารางกิจกรรมเวลา ที่แสดง เวลาการตื่น,การเข้านอน,การออกกำลังกาย ,ช่วงเวลาเทรด+ช่วงเวลาอ่านหนังสือ,ช่วงเวลา Nap ,ช่วงเวลากิน เวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือใช้เวลาส่วนตัว ทุกอย่างต้องมีกระบวนการชัดเจน และสามารถทำประจำได้
-ข้อดีช่วยบริหารเวลา และบริหารกิจกรรมที่ต้องทำ เพื่อสามารถกำหนดตัวเอง ให้สามารถทำประจำต่อเนื่อง(consistent process) คล้ายกับการฝึกของนักกีฬาอาชีพ ที่ทุกอย่างต้องมีระบบ มีแผนการชัดเจน ไม่ใช่จะชิวๆทำตามอารมณ์ตามใจไปวันๆ (อันนี้ทำไม่ง่ายถ้าต้อง commit กับกิจกรรมทุกวันต่อเนื่อง แบบมีวินัย)
- คุณ Brett Steenbarger บอกว่าการพัฒนา Personal Process ของเทรดเดอร์ที่ดีและเหมาะสม จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ โดยเมื่อเทรดเดอร์สามารถนอนพอ พักผ่อนพอ ออกกำลังกายพอ ไม่เครียด ไม่กังวลใจเรื่องอื่นๆ ,ประสิทธิภาพในการตัดสินใจ การเทรดและการทำงานของสมองก็จะดีด้วย ซึ่งเราสามารถติดตาม trading performance ดูผลกำไรขาดทุน ควบคู่ไปกับการวิเคราะห์ Personal Process ของตัวเรา
-นอกจากนี้ปัจจุบันอุปกรณ์แบบ smart watch สามารถช่วย monitor ระดับความเครียด,ระดับพลังงาน และการนอน ช่วยให้เราพัฒนา Personal Process ร่วมกับ Trading process และช่วยให้เราพัฒนาผลงานการเทรด ให้ดียิ่งขึ้นไปด้วย
ฟังคลิปเต็มได้ที่
https://www.youtube.com/watch?v=i4pPhV1xJuU